Sofia ”PT-Fia” Ståhl
Sofia ”PT-Fia” Ståhl är programledare, föreläsare, författare, PT och influencer med hälsa i fokus. Hon gör podcasten Ofiltrerat och syns regelbundet i SVT Morgonstudion. I bloggen delar hon med sig vardagen som ensamstående mamma med eget företag, sina erfarenheter av utmattning, tankar om hälsa och den bisarra prestationshetsen vi lever med.
Annons

Min måndag i ord och bild

Kl. 07.28: God morgon och välkommen till min måndag! Det är en minst sagt fullmatad dag som ligger framför oss och jag är glad över att ha ditt sällskap genom den. Nu åker vi! För att orka är skålen laddad med havregrynsgröt, havredryck, jordnötssmör och rivet äpple. KAFFE på toppen, eller snarare i koppen, snart i kroppen. Hurtigt blev det nu!Kl. 07.33: Postar ett nytt träningspass på min instagram. Du vet väl att du kan träna hela pass med mig där? @ptfia Väljer mellan bilderna ovan som omslag och det blev den nedersta. Kl. 08.03: Gör som alla andra måndagar och drar på mig baddräkten under kläderna.

Annons

Kl. 08.17: Får ta fram älgkliven för att hinna. Börjar visst bli lite sen nu!Kl. 09.02: Hinner till studion med oceaner av tid kvar! Är på plats fyra minuter i så hinner både hämta kaffe, gå på toa och vänta in Elin som är några minuter sen. Man gillar ju att vara den som får vänta snarare än att vara den som är sen, hehe. Vilken väljer du? Kl. 10.12: Ett avsnitt av min podcast Ofiltrerat är inspelat och klart. Dags att att gå vidare mot nästa uppdrag! Elin tycker dock att vi är osynkade i stil? MVH ska till fjällen och bestiga is.Kl. 11.05: Fjällen-outfiten sitter som en smäck i detta väder. Tanken var ju att jag skulle ta mig ett dopp i havet (därav att jag är klädd som fjällen + baddräkt under). Badet kommer att ske, men vid nästa tillfälle. Vi fotar alltså ett samarbete och justerade några detaljer för upplägget i sista stund. *den kReatIVa processen* osv. man vet aldrig var man slutar

Annons

Kl. 11.08: Slirar runt på bryggan i jakt på bästa bilden, ber produkterna ifråga posera som om det gällde livet. Det blir fint! Kl. 11.25: Vinkar hejdå till Elin. Jamen så händer det ni som följer mig på instagram redan sett. En hel VÄG till båt kommer i minusfart (belive me det syns inte hur enorm den var). Så det blir till att ta fram stora tålamodet och chilla tills bjässen passerat. Otroligt imponerad över hur man kan styra något liknande – och apropå det så skrev en tjej på instagram att hon ska börja jobba på just denna som styrman. Sjukt coolt! Kl. 11.48: Hinner hem med oceaner av tid – mitt träningspass börjar klockan 12.00. Så det är bara att byta om, tugga i sig en banan och ladda. Kl. 11.58: Redo med två minuter till godo. Allt är i sin ordning. skulle säga att det här är en av mina främsta styrkor i det här jobbet, att jag har sådan tillit till tid och upplever att ”två minuter till godo” är massor av värdefull tid som jag kan ladda om i. Är på något märkligt sätt alltid lugn i förhållande till tid, hur tajt schemat än är. Hur fungerar ni med tid? Någon som känner igen sig?Kl. 13.19: Äntligen mat! Kreolsk halloumigryta. OERHÖRT gott. Tackar min bloggkollega Diadonna för receptet!

Annons

Kl. 16.11: River av jobb vid datorn och passar på att snygga till naglarna inför kvällens uppdrag. Att måla naglarna i olika färger är en sådan enkel humörhöjare. Behöver införskaffa några fler nyanser, har snart använt alla jag har i alla möjliga kombinationer. Är också glad för att jag slutade gå och göra shellac – inte för att det inte är härligt, för det är det. Men det är härligare att spara in 800:- i månaden. Kl. 16.49: Påklädd och redo att ta mig in till stan och gigga. Kl. 17.40: Skickar en bild på dagens kläder och naglar till Elin men texten ”det blev safe card pga mode”, vilket betyder jag tog favoritbyxor och favorittröja pga känner mig inte in the mode för något spexigt. Ändå kul att en skrikigt cerise tröja inte räknas som något spexigt. Minns mina gråa/marinblå/svarta plagg som jag bodde i förut. Kl. 17.41: Är hos Akademibokhandeln för att göra en livesändning tillsammans med dem. Så trevliga människor och bra uppstyrt! Kl. 19.49: Hemma igen. Hittar rester från preppen inför i badrummet.

Annons

Kl. 20.00: Det var den arbetsdagen! Klev raka vägen in i duschen, käkade middag i soffan och skrev ett blogginlägg.

Tack för en rolig och fullsmetad måndag!

Annons
Dela på:

Annons
Laddar nästa sida…
https://ptfia.femina.se/page/2/